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Wann ist was?


    Verbindliche Anmeldung zum Jumping Kurs!
    Ab sofort Anmeldung erst einen Tag vor dem entsprechenden Kurs möglich.
    Bitte bei kurzfristigen Absagen telefonisch Bescheid geben, danke :)

    Bei Absagen weniger als 6h vor Kursbeginn, gilt der reservierte Platz als gebucht!

    Achtung, Benutzung der Trampoline nur mit sauberen Turnschuhen erlaubt.

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Sonntags Body Styling mit folgenden Trainern

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Was ist was?

Body Power: 
Einfache Step-Kombi zur effektiven Fettverbrennung mit anschließendem Workout zur Körperformung.

Einfach für den ganzen Körper.
Body Styling/Fitness Cocktail: 
Intensives Training zur Straffung, Kräftigung und Formung des gesamten Körpers.

Ähnlich wie Body Power - einfach gut.
BOP: 
Spezielles Problemzonen-Training zur Straffung von Bauch, Oberschenkel und Po.

Für viele ein langweiliger Standardkurs, für uns die Möglichkeit mit Spaß und guter Musik zur Wunschfigur.
Functional Training am Crosscage: 
Kraft, Beweglichkeit, Kondition, Schnelligkeit, Präzision und Balance - Das ALLES kannst du mit deinem eigenen Körpergewicht erreichen. 

Durch das neuartige Training am Crosscage entdeckst du deine Trainingsziele in einer neuen Richtung des Körpergefühls und der Körperspannung. Mit Schweiß und Spaß zum Erfolg. 
IndoorCycling: 
Ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. 

Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als dynamisches Trainingsprogramm in den Fitnessbereich integriert.
IndoorCycling Fatburner: 
Nicht ganz so schnell, dafür die ganze Zeit im Pulsbereich 125-140. 

Da purzeln die Fettkalorien!
Pilates: 
Dieses Training kräftigt und formt die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Po und Beckenboden). 

Dehn- und Kraftübungen verbessern die gesamte Körperhaltung und macht beweglicher. Workout auf Fatburner-Level!
PowerDumbell: 
Mit Spaß zum "perfect body". Bei mitreißender Musik erreichst du durch dieses Kraftausdauertraining mit Gewichten die Figurformung und Definition, die du schon immer wolltest. 

Gruppentraining zur Qualitätssteigerung der Muskulatur & Gesamtkörperfettreduktion.
Step-Aerobic: 
Ein Auf- und Absteigen auf das Step aus verschiedenen Richtungen zu flotter Musik. Gelenkschonend trotz hoher Intensität. 

Hierbei werden Gesäß und Oberschenkel besonders trainiert.
Jumping Fitness:
Workout auf dem Trampolin.
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Wirbelsäulengymnastik: 
Haltungsprobleme, schwache Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur? Dauerhafte Rückenbeschwerden? 

Dann bist du hier genau richtig. Vorbeugende und ausgleichende Gymnastik für Bandscheiben und Wirbelsäule.
Yoga: 
Ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. 

Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.
ZUMBA: 
Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnesssystem!

Tanz dich fit.